손목 통증의 원인 단순 부상 때문은 아니다?

손목 통증은 흔히 갑작스러운 부상으로 인한 염좌나 골절로 인해 발생하게 되나 그렇지 않은 경우들도 많습니다.

 

손목을 자주 사용하는 직업군, 손목에 가해지는 잦고 반복적인 스트레스, 관절염 및 손목터널 증후군과 같은 여러 문제들이 있습니다.

 

손목 통증의 경우 부상으로 인해 유발되었다면 파악이 쉽고 진단 후에 정확한 치료를 할 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 정확한 진단과 그에 맞는 적절한 치료가 필요합니다.

 

손목통증 원인과 증상

손목 통증의 원인에 따라 증상이 매우 상이합니다. 다음 항목 중 본인의 증상과 비슷하다면 의심해볼 수 있는 손목 관련 질환들입니다.

 

1. 골관절염

원인

손목 골관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 손상되거나 나이가 들어감에 따라 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈(골), 관절, 인대 등이 손상되어 그 부위에 염증과 함께 통증이 일어나는 질환을 말합니다.

 

증상

이 경우 손목의 기능에 문제가 생길 수 있으며 운동이나 여러 힘이 필요한 상황에서 큰 불편함을 느끼게 됩니다. 손목 골관절염은 그 자체로도 불편하지만 이로 인해 연골 연화증까지도 일어나게 됩니다.

 

해당 질병에 대한 치료가 늦는다면 엄청난 통증과 함께 기능 장애가 발생할 수 있습니다.

 

2. 류마티스 관절염 

류마티스 관절염은 우리 몸 여러 관절에서 염증이 나타나는 질환으로 손과 손목, 발, 발목, 무릎 등 여러 부분에서 나타나게 됩니다.

 

원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 우리 몸의 면역체계 기능이 제대로 수행되지 못하고 해당 관절 부분에 단핵구, 림프구 등의 백혈구들이 관절로 모여들게 됩니다.

 

이로 인해 관절액이 증가하게 되고 염증이 일어나게 됩니다. 지속적인 통증이 나타나며 뼈와 연골의 손상되어 관절의 모양이 변형되며 관절 자체의 기능을 수행하는데 장애가 발생됩니다.

 

만약 한 쪽 손목에 이러한 증상이 나타나게 되면 다른 쪽 손목까지 같은 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

3. 부상

가장 흔하고 그 원인이 명확한 통증의 원인입니다.

 

앞으로 넘어지며 부상을 최소화하기 위해 본능적으로 손을 앞으로 내뻗거나 손목을 강타당했을 경우 손목 부상이 발생할 수 있습니다

 

가벼운 부상은 염좌, 심한 부상은 대부분 골절입니다.

 

4. 손목에 누적되는 스트레스

반복적으로 손목에 무리가 가능 행동을 할 경우 손목에 스트레스가 누적되게 됩니다. 안마사, 운동선수, 공장 노동자, 운전과 관련된 직업군에 많이 나타나게 됩니다.

 

이러한 반복적인 손목 움직임은 손목 관절 주변 조직에 손상과 함께 염증을 주기 때문에 스트레스성 골절을 유발할 수 있습니다.

 

5. 손목터널 증후군

다른말로는 수근관 증후군이라고도 합니다. 수근관은 우리 손목 앞쪽에 피부조직 밑에서 뼈와 인대들 가운데 있는 작은 통로입니다.

 

이 수근관에는 정중신경이라는 것이 있어 여러 이유로 인해 이 통로가 좁아짐에 따라 정중 신경이 눌리게 되면서 손상이 됩니다.

 

수근관이 손상될 경우 손바닥과 손가락에 증상이 나타나게 되며, 통증 및 기능에 제한이 생기기도 합니다. 50% 이상의 사람들이 경험할 가능성이 있는만큼 흔한 질병입니다.

 

손목터널 증후군의 경우 우리 손가락과 손바닥 부위에 저림 증상을 동반하며 심한 경우에는 엄지의 기능애 장애가 생기기도 합니다.

 

감각이상 : 손가락, 손바닥에서 저리거나 통증이 나타남, 손목을 1분 이상 굽히고 있거나 손목을 두드릴 때 이러한 증상이 유발된다면 손목터널증후군의 가능성이 높습니다.

 

심한 경우에는 엄지 손가락이 위축되거나 힘이 잘 안들어가기도 하며, 손목에 힘이 안들어가는 듯한 마비 증세가 일어나게 됩니다.

 

6. 손목 건초염

손목에도 힘줄이 있습니다. 이 손목을 감싸고 있는 막을 건초라고 부르는데 해당 부위에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다.

 

진단방법으로는 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸쥔채로 주먹을 쥐고 손목을 아래쪽으로 꺾었을 경우 통증이 유발되면 의심할 수 있습니다.

 

이또한 손목을 계속해서 사용했을 때 이 건초부분에 손상되고 우리 몸의 면역체계가 이를 수리하고 위해 움직이다 보니 염증을 일으키게 됩니다.

 

이 염증이 나아지지 않고 계속해서 남아 통증을 유발한다면 이미 만성염증이라고 보시면 되겠습니다.

 

 

7. 기타 손목 통증 원인

신경절 낭종

해당 질환은 흔하지는 않습니다. 주로 손바닥 반대 쪽의 손목에서 발생하게 됩니다. 약간의 통증은 있으며 그 증상이 심하지는 않습니다.

 

손목, 손등에 큰 혹이 생기게 되며 50% 정도는 자연적으로 없어지게 됩니다. 몇 달내에 사라지게 되나 심할 경우에는 몇 년 이상이 걸릴 수 있습니다.

 

절대 스스로 터트리지는 마시고 병원에 내방하여 치료를 받아야 하며, 불편하거나 보기 싫을 수는 있지만 큰 병이 아니니 너무 걱정하지 마시고 만약 이 낭종이 통증이나 이동성 문제를 일으킨다면 낭종안에 차있는 체액을 배출하는 시술을 하게 됩니다.

 

키앤백 병

젊은 성인에게 주로 나타나며, 혈액공급 장애로 인해 발병하게 됩니다. 이 병은 통증을 유발하게 되는데 우리 손목에 있는 작은 뼈에 이상이 생겨 손상을 입을 경우 이 뼈에 혈액이 공급이 정상적으로 이루어지지 않을 때 발생합니다.

 

이 병의 경우 그 증상이 다양하고 예후를 알 수 없습니다. 그러나 초기에 적절히 치료를 받지 못한 상태로 말기까지 가게 되면 작은 골절이 생기거나 뼈 자체가 붕괴하기도 합니다.

 

물론 말기까지 가게 되는 일은 거의 없으며 그 전에 수술하면 되겠습니다.

 

삼각섬유 연골파열

우리 손목에는 여러개의 작은 뼈들과 연골이 있습니다. 삼각섬유 연골은 손목을 이용하는 운동이나 넘어져 바닥을 짚어 손목이 뒤로 꺾일 때에 이 연골이 찢어지면서 생기게 됩니다.

 

손목 통증 예방 방법

손목 통증의 원인 중 부상은 예기치 못하게 터지는 일이라 방지하기는 어렵습니다. 그러나 다른 원인들을 방지할 순 있습니다.

1. 칼슘섭취

칼슘은 우리 뼈를 튼튼하게 해주는데 큰 도움을 해줍니다. 뼈의 강도가 늘어나는 만큼 손목 부상 및 통증을 완화할 수 있습니다.

 

남성의 경우 1,200mg 여성의 경우 1,000mg의 이상의 칼슘을 하루에 섭취하면 골절을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 보호장비

운동을 하신다면 일명 “아대” 손목 보호대를 착용하시는 것이 좋습니다.

 

3. 키보드 손목 받침대

사무직이라면 항상 키보드를 사용하실겁니다. 그러나 키보드 사용 중에도 손목은 항상 고생중에 있습니다.

 

키보드의 오랜 사용은 손목 터널 증후군을 유발시킬 수 있습니다. 키보드의 아랫부분에 손목을 거치할 수 있는 손목 받침대를 설치하는 것은 큰 도움이 됩니다.